你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于防雾霾口罩测评，防雾霾这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.雾天出门戴棉质口罩，可以有效防止尘粒进入体内。棉花是最好的面膜。因为有些人对无纺布过敏，所以棉质口罩一般不会过敏，容易清洗。外出回来，要立即洗脸，裸露皮肤。

(资料图片)

2、2、最好等太阳出来后再开窗通风。很多人习惯开窗通风。但如果雾霾持续一整天，是应该开窗通风还是关闭门窗？专家指出，雾天，开窗通风是必要的，但不建议早晚开窗通风。

3、最好等太阳出来后再开窗通风。3.饮食清淡，多喝水，多吃水果，多吃金针菇和南瓜。宜选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃梨、枇杷、橘子等淡水。这不仅可以补充各种维生素和无机盐，

4、还具有润肺除燥、化痰止咳、健脾补肾的作用。雾天可以多吃金针菇和南瓜。营养专家认为，金针菇中的蘑菇多糖可以提高人体免疫力，抗菌消炎，金针菇的梗中还有一种蛋白质，可以缓解哮喘、鼻炎等过敏症状。

5、南瓜含有丰富的-胡萝卜素，可以调节细胞内过敏物质的平衡。两者结合对过敏症状有很好的治疗效果。4、适量补充维生素D秋季多雾。由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足。

6、有些人会出现精神懒惰、抑郁等现象，必要时可以补充一些维生素D。5.避免清晨运动，可以改为室内活动。人们在雾霾中锻炼或行走。随着活动量的增加，呼吸会加深加速，吸入更多的有害物质。

7、这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等疾病。雾天，有运动习惯的老年朋友要适当停止户外活动，尤其是避免在凌晨运动。他们可以把锻炼时间推迟到下午，或者把户外活动改到室内。

8、6.给身体补充硒

9、硒作为一种带负电荷的非金属离子，能与生物体内带正电荷的有害金属离子结合，形成金属-硒-蛋白质复合物。硒拮抗有毒物质，起到解毒的作用，所以硒获得了“天然解毒剂”的美誉。

10、一天一袋100微克，可以帮你排毒。

11、7、开车要控制车速，不要使用远光灯司机一定要注意，雾天开车要严格按照限速行驶。

12、能见度小于200米、大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米、大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，车速应控制在每小时20公里以下。合理使用照明、

13、及时开启雾灯、示廓灯、危险警告手电筒或近光灯，不要使用远光灯，保持安全距离。因为远光灯会在雾中扩散，驾驶员什么也看不见。不要急刹车。一般雾天开车，不要猛踩油门，也不要快放。

14、紧急刹车打方向盘避免追尾更是难上加难。8.雾霾来袭，最心虚的就是鼻子。雾天要注意鼻腔保暖。如果可能，我们可以使用质量可靠的空气净化器。也可以用生理盐水冲洗鼻腔，有助于保持鼻腔清洁。

15、清除积聚的细菌、病毒和过敏原。

以上就是防雾霾这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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