【健康提醒】

【资料图】

九成帕金森病患者有嗅觉减退症状

除手抖外，如果出现以下症状，也需要警惕帕金森病：

河南省人民医院神经内科主任医师马建军介绍，常感觉肢体僵硬、肌肉发紧、不灵活，行动变慢等。约90%的帕金森病患者早期会出现嗅觉减退症状，部分患者在运动症状出现前3～7年就可能出现嗅觉减退。睡眠障碍，表现为经常在睡觉时出现大喊大叫、拳打脚踢的情况。长期持续性写字越来越小。早期常表现为面部表情减少，笑容少了，眨眼及眼球转动减少，后期会呈“面具脸”。声音变小，通常表现为说话声音低沉、含糊、音量变小、清晰度下降。帕金森病患者如果不吃特殊食物或药物，通常会存在排便困难。研究发现，帕金森病患者便秘发生率是非帕金森病患者的3倍。

【运动健身】

三个方法限制久坐，带来健康收益

把久坐时间改用来进行各种强度的身体活动，即使是轻微强度，也能带来健康收益。

北京市疾病预防控制中心建议，限制久坐，一是要抓住可以动起来的机会，如乘公交车上班时提前一站下车步行，上楼时选择走楼梯，下班选择骑车回家，饭后听着音乐散步等。二是要记得打断久坐的状态。在坐着时要注意抬头挺胸，保持一个好的坐姿。条件允许时，每隔20～60分钟就起来活动3～5分钟，可选择以常用的速度步行，或在原位置重复从椅子站起做站坐转换，还可以做一些全身伸展活动如手臂绕环、下蹲、高抬腿、站立体前屈、弓步压腿等动作。三是有条件者可使用可升降办公桌，通过坐与站的交互工作姿态保持健康办公。

【科学饮食】

果蔬、鱼类、坚果能延缓认知下降

鱼类、蔬菜水果、坚果是研究表明能延缓认知下降的食物。

中国疾病预防控制中心营养与健康所介绍，鱼类，尤其是脂肪含量高的三文鱼、带鱼、金枪鱼等富含多不饱和脂肪酸，其中的omega-3多不饱和脂肪酸与认知功能密切相关。蔬菜和水果富含多种抗氧化成分，能延缓大脑衰退。每天吃5份或更多的蔬菜和/或水果 (≥400克/天)，可以使认知障碍风险降低47%。坚果富含多不饱和脂肪酸(omega-3和omega-6)和单不饱和脂肪酸，还有大量的矿物质和维生素。一项针对老年女性的研究发现，长期较高的坚果总摄入量（≥5次/周）与更好的认知表现有关，每月食用核桃1~3次的人比每月食用核桃不足1次的人有更好的认知能力。

【生活新知】

三手烟易被忽视，危害可长达数月

三手烟的危害往往是不自知的，通过呼吸、皮肤进行吸收，很容易被忽略。中国疾控中心介绍，“三手烟”是指吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，是危害最为广泛的室内空气污染之一。三手烟吸附在物体表面，时间可长达数月，想要彻底去除非常困难，残留物中含有尼古丁、致癌物、重金属、放射性物质等有害物质。

怎样避免“三手烟”危害？唯一有效避免三手烟的做法，就是不在室内和车内吸烟。外出尽量选择“禁止吸烟”的餐厅和其他室内场所，降低接触烟草的几率。鼓励吸烟的家人戒烟。

【新药速递】

佩索利单抗拟纳入突破性治疗品种

国家药监局药品审评中心（CDE）官网公示，勃林格殷格翰（BoehringerIngelheim）的BI655130注射液拟纳入突破性治疗品种，适应症为预防泛发性脓疱性银屑病（GPP）发作。BI655130注射液（即佩索利单抗）是勃林格殷格翰开发的一款靶向IL-36受体的单克隆抗体，此前已经在我国获批用于治疗成人GPP发作。

2023年2月，勃林格殷格翰宣布佩索利单抗的一项2b期临床试验（EFFISAYIL 2试验）达到主要和关键次要终点。该研究用于评估皮下注射佩索利单抗阻止青少年和成人GPP发作的疗效和持续控制GPP症状的有效性和安全性。结果显示，该产品能够避免青少年和成人泛发性脓疱性银屑病（GPP）的发作长达48周。

新京报记者 刘旭 整理

校对 柳宝庆

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