被动操对宝宝来说有很多好处，可以促进宝宝的骨骼发育和协调能力，还能增进亲子间的感情。那么，被动操应该什么时候做，正确的操作步骤应该是什么样的呢？

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其实，被动操分为主被动操和被动操两种，它们的区别在于是宝宝主动还是家长主动，一般我们比较提倡给孩子做主被动操。

足月出生的宝宝出生后的第3-7天时，就可以做主被动操了。

主被动操就是宝宝自主愿意做的运动，家长们主要给予一些辅助性的帮助。它除了可以帮助宝宝的肌肉进行主动收缩，放松之外，还可以预防宝宝出现迷路反射。

主被动操主要分为以下三种：

①俯卧抬头

这是小宝宝们最早开始的活动了，一般家长们都会从俯卧抬头这个步骤开始带着宝宝做主被动操。

不过，这个动作必须是宝宝自己去做的，家长们并不用进行干预，只需要时不时让宝宝自己俯卧着，抬不抬头不必强求。

有些宝宝可能俯卧着俯卧着，就会源于身体的本能反应尝试着自主抬起头来看看，不过在刚开始训练的时候，时间坚持不长，费了九牛二虎之力也只能坚持1-2秒而已。

在宝宝多次抬头练习时，宝宝的颈部和背部肌肉都能在不断地伸展和收缩的过程中得到充分地锻炼，也会变得越来越有力量。

而等到宝宝慢慢长大，在2-3个月的时候，大部分的宝宝都可以使用胸腹部的力量将身体支撑起来，然后通过颈椎运动自主抬起头来。

这也是作为宝宝获得颈部肌肉控制能力的第一步，这对于后续身体的协调能力和姿势平衡有非常大的促进作用。

②俯趴

等宝宝长大到了3月龄的时候，俯卧抬头就已经非常熟练了，甚至可以持续10分钟以上，并且能够同时支撑头部和胸部悬空离开床面。

宝宝已经成功解锁了第二个姿势，也就是俯趴。

在这个时候，家长可以每天8-10次，让宝宝练习2-3分钟的俯趴，不过一定要控制时间，一次不要俯趴太久，单次时间不建议超过5分钟，以免让宝宝产生抗拒。

当然还是那句话，如果宝宝不愿意，也不用强行去纠正，可以稍微降低一些难度，比如让宝宝横趴在家长的大腿上，或者趴在家长的胸口上。

③引导爬

等到宝宝6-12月时，家长们就可以开始带着宝宝一起进行爬行训练了。

可以采取不同的方式增加爬行的趣味性，比如在爬行垫上通过玩具、零食等逗引宝宝四肢支撑爬或者腹爬；也可以把宝宝放在瑜伽球上，双手握紧宝宝的腋下部位，进行左右、前后或者打转等各个方向的转动。

值得一提的是，如果坚持做以上3个主被动操，宝宝甚至最终能够获得控制紧张迷路反射（就是当宝宝的头部位置以及重力方向出现改变时，他的身体也会发生相应的改变，出现向前或向后运动的状态）的能力。

因为主被动操可以帮助宝宝体验肌肉收缩和放松，调节宝宝的肌张力，增强宝宝四肢的灵活性和协调性，改善紧张性反射。

前面我们说了被动操其实分为主被动操和被动操两种，建议做主被动操，那为什么不建议做被动操呢？

因为被动操的活动并不是由宝宝自己主动去完成的，而是需要旁人主动“操练”的，所以其中的度就需要把握好，一旦家长操作不规范，就很可能会伤害到宝宝。

如果家长们是抱着想要促进孩子发育这个目的，就没必要给孩子做被动操。因为宝宝的身体还在发育期，比较娇弱，如果家长操作不当、力度不对，比如摇晃头颈或者牵拉上下肢过于剧烈，反而可能造成桡骨头半脱位或者是摇晃综合征，甚至可能会造成宝宝骨折。

一般情况下，被动操需要由专业的人员来带宝宝运动，它是一种带有医疗性质的运动，主要面向的是那些运动功能有障碍或者是神经系统发育有问题的宝宝。

目前，并没有临床证据表明，正常的孩子通过做被动操也能达到促进运动、神经和智力方面的作用。

被动操需要做哪些动作，如何评估效果，也都需要专业的医护人员来评估。所以，因为被动操有风险，收益又不明确，不建议家长们自行操作。

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